COURS DU SAMEDI MATIN EN IMAGES ET VIDEOS

Photos et vidéos indhana yoga

Photos  et vidéos ateliers yoga couples

Photos et vidéos chakras et reflexologie plantaire

SALLE CENTRE SPORTIF PAUL CHARPIN - SAMEDI MATIN

Les semboules. Rue Max Jacob.

06 600 Antibes.

COURS DU SAMEDI MATIN EN VIDEO ET IMAGES

Plan d'accès Salle Paul Charpin

Horaires de 10h-11h30 tous les samedis.

Enseignant Christian Magnissalis
Travail sur la colonne vertébrale avec  l'élément bois:

• Auto massage des cervicales, des épaules
• Etirement  de la colonne vertébrale
• Torsion de la colonne pour dynamiser votre système immunitaire
• Flexion et extension des membres inférieures afin de muscler les mollets, cuisses et jambes qui soutiennent votre colonne.

Travail de musculation de tout votre corps après avoir été longuement relaxé.

RELAXATION, YOGA, MASSAGE, INDHANA YOGA, REFLEXOLOGIE PLANTAIRE.

Deux heures de yoga, de relaxation,  de musculation, d'auto massage, de reflexologie plantaire, d'atelier yoga couple d'amusement, de rires avec des ateliers santé en couples.

L'indhana yoga vous permet de respirer, de vous relaxer, de pratiquer des asanas tout en gardant un contact, un lien chaleureux, une proximité avec la nature.

Vous pouvez  ainsi assouplir,  tonifier, muscler, étirer votre colonne vertébrale tout en massant votre nuque, vos épaules, votre dos, vos jambes grâce à l'élément bois.

Le bois a toujours été utilisé dans toutes les pratiques du NATHA YOGA, notamment en yoga thérapie et ce depuis des millénaires.

Antibes, antibois, yoga du bois, résonance bois.

Déroulement du cours du samedi matin.

• Au cours de la première heure, vous vous reposerez.

Respiration complète, souffles lents, souffles rapides en posture shavasana (allongée) afin d'oxygéner votre corps, vos cellules, vos tissus internes, dénouer toutes les tensions, étirer votre corps et vous relaxer. 

  Vingt minutes de respiration complète permettent de récupérer environ 80 % d'une nuit de sommeil. Cette première heure vous permettra d'oxygéner et d'améliorer à la fois systèmes respiratoire, circulatoire, endocrinien, immunitaire, nerveux. 

• La deuxième heure est consacrée à des pratiques posturales associées à l'Indhana yoga, yoga du bois, belle pratique de yoga qui développe l'endurance physique, la fermeté du corps, la volonté, la relaxation, la vitalité et la tonicité musculaire. Avec également des ateliers auto massage, reflexologies plantaires et yoga en couples.

La symbolique de l'élément bois.

L'élément bois est associé à la croissance, à la vitalité, au lever du soleil, au printemps, à la direction est/sud-est, à la verticale, à la forme rectangulaire et au vert et à l'ouverture vers l'extérieur.

L'élèvent bois est relié à la créativité, à la création, à la colère, et à la parole : il a besoin de communiquer pour évacuer les tensions, et s'il ne peut pas le faire, il explose facilement de colère. Son énergie est celle de la croissance.

Le Bois est fortifié par l'élément Eau et détruit par le feu.

L'élément bois est associé à la croissance, à la vitalité, au lever du soleil, au printemps, à la direction est/sud-est, à la verticale, à la forme rectangulaire et au vert et à l'ouverture vers l'extérieur.

L'élèvent bois est relié à la créativité, à la création, à la colère, et à la parole : il a besoin de communiquer pour évacuer les tensions, et s'il ne peut pas le faire, il explose facilement de colère. Son énergie est celle de la croissance.
Le Bois est fortifié par l'élément Eau et détruit par le feu.

Ateliers yoga couples.

Avec la pratique d'indhana yoga, nous travaillons également les postures en couple pour accentuer les sensations d'étirements et les massages  de la colonne vertébrale.
Un partenaire est toujours vigilant pour veiller à l'alignement de la colonne vertébrale dans l'exécution des postures tandis que d'autres étirent le corps en sens opposé...

Historique sur Indhana Yoga

J'ai ainsi surnommé cette discipline afin de rendre hommage à la langue sanskrite qui a véhiculé tant de nobles valeurs de notre yoga d'énergie.

En effet, l'étymologie du mot Indhana signifie bois, combustible en sanskrit. J'aime ce mot alors voilà l'origine de cette discipline qui a trouvé toute sa place dans Natha Yoga Azur.


Indhana, c'est notre petit bijou, notre petite merveille, notre danse du yoga avec les joies du souffle. C'est le public anti ''bois'' qui a donné naissance à ce mariage du souffle associé à l'élément bois, en 2007.

Je tiens à remercier du fond du coeur  à la fois les élèves qui me permettent de transmettre cette passion du Yoga et mon enseignant Christian Tikhomirroff. Ce dernier a consacré toute sa vie aux enseignements. Il a toujours veillé à ce que les humains puissent exprimer avec joie, liberté, autonomie leurs émotions dans le yoga. Ce sentiment de légèreté, de force, d'autonomie, de plaisirs, de jeux des contraires est essentielle dans la pratique de notre yoga.

Au cours de ces séances, j'enseigne l'Indhana Yoga tout en respectant les fondamentaux du  natha yoga  tels qu'ils m'ont été transmis par Christian Tikhomiroff, Président des Ecoles de  Natha yoga.