PRANAYAMA

Prana signifie souffle, respiration, vie, énergie vitale ou force.C'est aussi l'énergie physique, mentale, intellectuelle, sexuelle, spirituelle et cosmique. Toutes les énergies vibratoires, physiques sont prana. Selon les upanisads, il est le principe de vie et de conscience. Il est le souffle vital de tous les êtres  de l'univers. C'est le l'énergie qui créer, protège et détruit.

Ayama signifie étirement, extension, régulation, prolongation, retenue et contrôle du souffle. Pranayama est l'art majeur du yoga qui permet donc de contrôler souffle et non souffle.

• Samedi 13 novembre 2010 -Surya Bedhana (respiration solaire).

Présentation des rivières d'énergie du corps subtil et exercice pratique en position allongée, apprendre à respirer dans les nadis, canaux d'énergie.

Pratique de Surya bedhana.

Surya  bedhana produit réchauffe toute la structure énergétique et guérit de nombreuses maladies.

Ce stage permettra de suivre avec plus de facilité l'un des pranayama majeur dans le yoga Nadishodana, stage du 12 février.

• Samedi 15 janvier 2011-Chandra Bedhana (respiration lunaire).

Cette respiration lunaire développe la sensibilité, la créativité, l'énergie féminine, l'orientation dans  l'espace et tant d'autres bienfaits...

Harmoniser le canal lunaire nous permet de nous libérer des peurs et des sentiments de culpabilité.

Lorsque le canal lunaire est déséquilibré, nous rencontrons l'ignorance, la paresse ,des troubles émotionels négatifs et une forte dépendance à tous les conditionnements familiaux, sociaux ou personnels. Tous ces conditionnements qui nous empêchent de nous réaliser.

Nous vivons dans le passé et avons tendance à nous murer dans le silence, les doutes, les angoisses. D'où l'intéret de travailler cette technique, oh combien importante...

Ce pranayama permet également de baisser la température dans le corps.

Souffle très apprécié en cas de fièvre, migraine, douleurs.

Ce pranayama en complément de surya bedhana permettra d'appréhender avec plus d'aisance, de compréhension le stage suivant Nadishodana.

• Samedi 12 février 2011- Nadishodana (respiration alternée).

Souffle majeur dans le yoga qui permet d'équilibrer, de purifier l'ensemble de la structure énergétique.

Nâdi-shudi est l’un des pranayama majeurs. Il latéralise et débloque le souffle en permettant d’équilibrer les influx entre les deux côtés du corps.
Le contrôle de ce souffle a de profonds effets régénérants et amène à l’apaisement mental, et à la disponibilité pour la concentration.

Ce souffle est très utilisé  en thérapeutique pour combattre de nombreuses déficiences de notre corps physique, mental et énergétique.

• Samedi 26 mars 2011- Ujayyi Pranayama (souffle du victorieux).

On dit de ce souffle comme nadishodana qu'il guérit toute les maladies, assure longévité, stabilité mentale et émotionnelle. Il remplit l'ensemble de la structure énergétique et evite toute sorte de prédation de maladie.

Comme  Surya bedhana, il engendre de la chaleur par temps de froid, augmente la durée de lavie, et guérit les maladies des voies respiratoires, la phtisie, les troubles intestinaux et les oedèmes.

• Samedi 14 mai 2011- Anuloma pranayama (le pour le contre).           AVEC LA SALUTATION AU SOLEIL en deuxième partie.

Le pour et le contre est un souffle d'apaisement, de concentration qui permet à la fois d'allonger le souffle et de débloquer toutes les tensions d'ordre mentales, énergétiques et physiologiques.

Anuloma Vilom Pranayama est l'un des  souffles les plus faciles permettant de purifler aussi bien le corps que l'esprit. Il permet de guérir la plupart des maladies internes du corps sans aucun médicament.

 Ce souffle comme nadishodana apaise l'esprit, le corps. Il est une  véritable panacée pour le stress, l'anxiété et la dépréssion nerveuse

Si elle est pratiquée régulièrement avec dévotion, il est dit de cette respiration qu'elle renforce non seulement la force intérieure du corps, mais renforce également les pouvoirs divins.

Comme nadishodana, elle est extrêmement utile pour le réveil de la "Kundalini". 

SALUTATIONS AU SOLEIL

Tarifs

• 25 € pour les stages du 12 février au 14 mai 2011 pour tous membres de l'association NATHA YOGA AZUR
• 35 € par stage pour tout public.

Lieu

19  rue Fersen-Dojo  club Fersen. 06 600 Antibes.

Horaires

14h30-16h30.

OBJECTIFS DE CES STAGES ET REMERCIEMENTS AUX ENSEIGNANTS ET ELEVES

Tout être humain naît sur une inspiration et disparait sur une expiration sans même savoir qu'il respire inconsciemment 21 600  fois par jour! 

S'il y a tant de théories, de philosophies, de savoirs, d'institutions politiques, religieuses et autres qui dogmatisent tout et son contraire. L'être humain passe toute son existence à écouter l'exterieur et oublier l'écoute intérieure.Le yoga n'offre qu'une Ecole, celle de l'unité du corps et de l'esprit à travers les gammes du souffle dans l'Ecole de la vie. L'unité, l'harmonie, la paix, l'énergie de l'amour trouvent refuge  dans  les valeurs de la puissance  créatrice  du silence universel. L'écoute de l'ascenceur du souffle entre les espaces de  l'inspiration, vie, énergie ... et l'expiration, destruction, élimination, renaissance... dans le temple de l'immobilité silencieuse est une université sans toit, sans chaise, sans structure, sans théorie, sans discours, sans guide spirituel,religieux, politique, sans humain. Le pranayama est  à la fois, cette école du silence, de l'immobilité et de la liberté de vie et de mort. 

Dès notre naissance, il est dit que nous possedons une sorte de réservoire, un capital respiratoire nous permettant de vivre environ 120 ans dès lors que nous arrivons à potentialiser l'énergie cosmique, l'énergie vitale de l'univers qu'est le prana.

Selon les textes sacrés, la respiration contrôlée, l'art du pranayama est le plus grand secrets que  les dieux du yoga ont donc offert à l'humain.

Si notre mental, notre volonté n'a aucun moyen de contrôle, d'action sur nos organes internes, coeur, foie, rate, reins, estomac, intestin, cellules nerveuses  et autres ...nous pouvons néanmoins  agir avec efficacité et en toute conscience sur notre respiration. Et là tout change: la qualité de notre vie, l'état de notre santé, le sens de notre destinée grâce aux multiples richesses du souffle. La mort devient  vie et la vie  amour, voyages, aventures, une sorte de jeu avec la liberté de choisir dans l'espace infini de notre  univers intérieur notre destinée. Ce ne sont donc plus les évènements extérieurs qui vont décider qui je suis, ce que je vais devenir, mais la modification de mon propre souffle, en intériorisant le souffle universel,  appelé aussi swara, souffle cosmique.

A travers ces stages, je voudrai rendre hommage à mon ami, frère, enseignant Christian Tikhomiroff, Président de la Fédération Française des Ecoles de Yoga - www.natha-yoga.com - qui a consacré toute sa vie à l'art du Pranayama mais aussi à tous nos maîtres du Natha yoga qui ont transmis par voie orale un enseignement multimillénaire.

C'est pour moi, un immense bonheur de pouvoir transmettre au quotidien des techniques respiratoires dans l'association Natha Yoga Azur et à l'institut de yoga thérapeutique Yogange  permettant  ainsi d'améliorer la santé physique, mentale et énergétique des pratiquants et non pratiquants.

Il y a tellement à dire, à découvrir sur cette discipline majeure du souffle et du non souffle  qu'est le pranayama qu'il est est difficile de concevoir une liste non exhaustive  des bienfaits thérapeutiques du pranayama.

En résumant, de façon très succinte, cette science du pranayama, la respiration contrôlée permet d'atteindre les objectifs suivants:

1. Apprendre à respirer et capitaliser de l'énergie. Une pratique régulière du pranayama permet d'après les upanisads de prévenir ou guérir les maladies. Il  améliore toutes les fonctions de l'appareil respiratoire. Il contribue  à stabiliser la circulation du sang pur qui tonifie les nerfs, le cerveau, la moelle épinière et les muscles cardiaques garantissant ainsi leur bon fonctionnement.
2. Détoxiquer son corps et appréhender des techniques respiratoires permettant de guérir de nombreuses maladies, d'augmenter la vigueur, la vitalité, la mémoire, la libération de l'esprit  et de l'emprise du corps, de développer les facultés mentales et intellectuelles.
3. Améliorer sa santé en débloquant les tensions physiologiques, émotionnelles et énergétiques.
4. Vivre avec légéreté, recul, concentration, apaisement et d'autres ouvertures de conscience. Il prépare physiquement et mentalement à la concentration. C'est pourquoi on l'appelle la grande ascèse (maha tapas) et la véritable connaissance du Soi (Brahmavidya)

STAGES YOGA