YOGA PILATES

COURS DE YOGA PILATES A GOBABYGYM

MERCREDI 19H30-20H30

VENDREDI 19H00-20H00

Toutes nos séances de yoga pilates débutent par 25 minutes de respirations profondes.

Nous accessorisons le yoga avec ses mudras, ses mantras, ses bandhas, ses asanas et ses nombreuses techniques respiratoires sur des ballons, sangles et briques. 

Ces séances sont fortement appréciées, notamment pour le massage de la colonne vertébrale avec l'usage du ballon mais aussi pour le gainage de la sangle abdominale. Elles permettent de façon ludique de développer avec douceur l étirement, l'assouplissement et la musculation de la colonne vertébrale.Elles favorisent l'équilibre, la concentration, l'ouverture des hanches,  mais aussi la musculation des cuisses.

Toutes nos séances de yoga pilates utilisent les techniques respiratoires du NATHA YOGA.

Elles oxgynènent par conséquent nos organes principaux, nos articulations, nos muscles et nos différents systèmes (nerveux, assimilation, digestif, ostéo articulaire, immunitaire, respiratoire, circulatoire)

 

Ces séances de yoga pilates finissent toutes par une petite relaxation du corps.