Pratique d’un yoga adapté à chacun, les jeunes et les moins jeunes.

Ce yoga amène un travail en profondeur avec l’acquisition des bases posturales, asana, guidée par la respiration.

 

La pratique se déroule en trois temps :

 

1. Relaxation

Elle commence par un temps de relaxation, grâce à une posture de détente,

ramenant le calme en soi et favorisant le silence intérieur.

 

2. Enchainements posturaux

L’intériorisation accompagnée de la respiration, permet dans un deuxième temps, une pratique dynamique et fluide d’enchainement de postures dont le thème variera chaque semaine du mois : les postures debout, le Vinyasa, les

postures avant et les torsions, les postures abdominales et les inversées, les extensions arrière et les

postures de détentes profondes.

 

3. Récupération

Le troisième de temps de pratique est un temps de postures de récupération amenant la détente profonde.

 

Nous recherchons la précision des ajustements favorisant alignement, à l’écoute de nos sensations,

selon la méthode BKS Iyengar.

BKS Iyengar est l’un des plus grands maîtres du yoga moderne.

Sa méthode se caractérise par la précision et la rigueur pour une pratique posturale puissante et transformatrice.

 

L’utilisation de supports, briques, sangles, couvertures, permet une pédagogie

progressive adaptée à chacun.

 

Ce yoga amène avec bénéfice, un renforcement de l’être dans sa dimension physique, psychique et émotionnelle. Une pratique régulière favorise l’intuition, la conscience en soi et la paix intérieure.