Initiation à la méditation tantrique, méditation en pleine conscience

Séance de méditation au son des bols chantants.

Initiation aux techniques de la méditation avec un double objectif:

• L'assise, la verticalité pour voyager dans un espace méditatif.
• Acquisition de techniques respiratoires permettant d'attiser la conscience, la concentration, les états de vide.

Durant ces 25 dernières minutes, le pratiquant effectuera un véritable plongeon dans son intériorité. Et son cerveau explorera de nouveaux espaces de liberté, d'immobilité, de silence et de légèreté.

 

Ce sont des moments de saveurs propices à développer et savourer des sensations de paix, d'équilibre et d'harmonie.

Des séances de méditations profondes sur le souffle, les roues d'énergie, le yoga nidra (yoga du sommeil, auto hypnose) mais aussi de japa yoga  (récitation d'un mantra avec un mala) seront proposées aux cours de ces séances.

Aucune séance de méditation n'est possible dans nos pratiques si le corps n'a pas été préalablement oxygéné et détendu. Nous respectons les pures enseignements du yoga et ses fondamentaux sur la médiation.

 

Les bienfaits de ces méditations guidées :

- Cessation des fluctuations mentales, sentiment de paix intérieure et d'harmonie.

- Etat de recul, de stabilité mentale et émotionnelle.

- Ralentissement du rythme cardiaque.

- Apaisement du système nerveux.

- Régénérescence  de notre cerveau.

- Amélioration des capacités respiratoires, circulatoires, de concentration et de mémorisation.

- Amélioration de la qualité de notre sommeil.

- Diminution des addictions.