4 cours collectifs complémentaires

Différents styles de yoga

NATHA YOGA

Lundi Salle Ilot Croix rouge de 18h30 à 19h30

10 minutes de respiration et relaxation.
40 minutes d'enchainements posturaux pratiqués avec douceur, écoute de son corps.
10 minutes de relaxation.

YOGA PILATES

Mardi Salle Gobagygym de 19h00 à 20h15

Séance de yoga à la fois posturale et respiratoire pratiquée avec des accessoires (ballon, sangle, brique, bambou).

Ces séances sont fortement appréciées par les pratiquants.

LE YOGA AVEC ACCESSOIRES

Les accessoires permettent d'améliorer à la fois les étirements, la musculation, la souplesse, l'équilibre, les ancrages mais aussi l'endurance physique et mentale.

Les accessoires sont très utiles pour ressentir les effets de la posture dans le confort de l'effort.

Ils permettent de franchir des paliers en douceur.

SÉANCE DU MARDI : LOMBAIRES/ DORSALES/ CERVICALES

20 minutes de respiration et relaxation.
45 minutes de yoga Pilates.
Étirement intense de la colonne vertébrale avec douceur grâce à des postures réalisées avec les souffles du natha yoga avec l'usage du ballon.
Renforcement de la musculation de dos.
Musculation de la sangle abdominale.
Musculation des cuisses, des jambes et assouplissement des chevilles.
Assouplissement et renforcement des cervicales.
10 minutes de relaxation.

VIDÉOS AVEC YOGA ACCESSOIRES

ATELIERS DE YOGA SUR RÉSERVATIONS

Mercredi Salle Ilot Croix rouge de 19h30 à 20h30

COURS DE MERCREDI

NATHA YOGA

Jeudi Salle Gobabygym de 19h00 à 20h15

COURS DE JEUDI

YOGA DOUX: NATHA YOGA & YOGA THÉRAPEUTIQUE & YOGA MASSAGE & MÉDITATION

samedi salle Aqueduc de 10h00 à 11h30

COURS DE YOGA DOUX