Demande d'informations sur les cours

Pour toutes demandes d'informations concernant les cours de yoga  NATHA YOGA, YOGA PILATES, VINYASA YOGA, SHAKTI SHALANA YOGA avec de la musique indienne,

merci de contacter directement:

  • NATHA YOGA, YOGA PILATES, SHAKTI SHALANA YOGA  Christian MAGNISSALIS au 06 84 49 96 22

 

  • VINYASA YOGA Charlotte ROUEN au 06 69 32 24 34

Philosophie des cours de Natha yoga

5 Cours collectifs complémentaires

ÉCOLE DE YOGA

HORAIRES ET SALLES

ENSEIGNANTS

VINYASA YOGA

Yoga dynamique

LUNDI

18H30-19H30

Salle Ilot Croix rouge

 

MERCREDI

19H30-20H30

Salle Ilot Croix rouge

Charlotte ROUEN

 

 

Charlotte ROUEN

YOGA PILATES

 

 

MARDI

19H15-20H30

Salle Gobabygym

 

 Christian MAGNISSALIS

SHAKTI SHALANA YOGA

Pratique de santé

avec de la musique indienne

 

JEUDI

19H15-20H30

Salle Gobabygym

 

Christian MAGNISSALIS

NATHA YOGA DOUX

Natha yoga, yoga thérapeutique,  respirations, méditations

 

SAMEDI

10h00-11h30

Salle Aqueduc

 

Christian MAGNISSALIS

Différents styles de yoga

 VINYASA YOGA 

Lundi & Mercredi  Salle Ilot Croix rouge

  • 10 minutes de respiration et relaxation.
  • 40 minutes d'enchainements posturaux pratiqués avec douceur, écoute de son corps et phases dynamiques.
  • 10 minutes de relaxation.
L’enseignement du vinyasa est basé sur des enchaînements de postures synchronisées par la respiration.
C’est un yoga dynamique doux qui permet de retrouver une tonicité musculaire grâce aux étirements en s’appuyant sur une respiration consciente et maîtrisée. 
Une attention particulière est portée sur le souffle et les sensations corporelles.
Chaque séance commence par une intériorisation et le son OM, des respirations, un échauffement, enchaînement de différentes postures dynamiques et statiques qui se termine par une relaxation pour une déconnexion globale. 
La méthode est basée sur l’enseignement de Gérard Arnaud   
Fondateur du Vinyasa yoga en France au début des années 1980.
Notre objectif est adapter un yoga pour tous.
Une nouvelle approche à notre mode de vie d’occidentaux.
Toutes les séances sont adaptées à votre corps en fonction de vos besoins, des variantes sont proposées selon les différents niveaux.

 

 

YOGA PILATES  

Mardi Salle Gobagygym

 

Séance de yoga à la fois posturale et respiratoire pratiquée avec des accessoires (ballon, sangle, brique, bambou).

Ces séances sont fortement appréciées par les pratiquants.

 

LE YOGA AVEC ACCESSOIRES

Les accessoires permettent d'améliorer à la fois les étirements, la musculation, la souplesse, l'équilibre, les ancrages mais aussi l'endurance physique et mentale.

Les accessoires sont très utiles pour ressentir les effets de la posture dans le confort de l'effort.

Ils permettent de franchir des paliers en douceur.

 

SÉANCE DU MARDI : LOMBAIRES/ DORSALES/ CERVICALES

  • 20 minutes de respiration et relaxation.
  • 45 minutes de yoga Pilates.
  • Étirement intense de la colonne vertébrale avec douceur grâce à des postures réalisées avec les souffles du natha yoga avec l'usage du ballon.
  • Renforcement de la musculation de dos.
  • Musculation de la sangle abdominale.
  • Musculation des cuisses, des jambes et assouplissement des chevilles.
  • Assouplissement et renforcement des cervicales.
  • 10 minutes de relaxation.

VIDÉOS AVEC YOGA ACCESSOIRES

 

 

SHAKTI SHALANA YOGA MÉTHODE DE SANTÉ AVEC DE LA MUSIQUE INDIENNE

Jeudi Salle Gobabygym

ShaktI shalana yoga

 

Séance de yoga  très complète avec de la musique indienne pour mobiliser la colonne vertébrale dans les 6 directions.

 

Tout le succès de cette méthode repose sur une combinaison d'enchainements de pratiques de yoga & yoga thérapie par phase de 5 minutes.

Cette méthode de santé s'articule autour de la mobilité des 6 directions de la colonne vertébrale.

Une pratique régulière de SHAKTI SHALANA YOGA permet d'acquérir une méthode de santé quotidienne procurant énergie, souplesse, étirement,  musculation et relaxation, le tout en musique.

Cette séance est avant tout une méthode de santé mais aussi constitue un excellent rempart pour lutter avec efficacité contre toutes les attaques virales, la dégradation de notre colonne vertébrale, le processus de vieillissement et les phénomènes d'arthrose.

Les enchainements de yoga & yoga thérapie  permettent d'entretenir toute la santé de notre chaine ostéo-articulaire et  surtout  celle de notre colonne vertébrale.

 

 

YOGA DOUX: NATHA YOGA & YOGA THÉRAPEUTIQUE & YOGA MASSAGE & MÉDITATION

 samedi salle Aqueduc

COURS DE YOGA DOUX

 

 

Des formules d'abonnement pour tous

La joie de partager ensemble, la bonne humeur, la détente, le sourire avec NATHA YOGA AZUR.

La véritable pratique se joue en dehors du tapis.