Philosophie des cours de natha yoga

 

 

 NATHA YOGA

Lundi Salle Ilot Croix rouge

• 10 minutes de respiration et relaxation.
• 40 minutes d'enchainements posturaux pratiqués avec douceur, écoute de son corps.
• 10 minutes de relaxation.

 

 

YOGA PILATES  

Mardi Salle Gobagygym

 

Séance de yoga à la fois posturale et respiratoire pratiquée avec des accessoires (ballon, sangle, brique, bambou).

Ces séances sont fortement appréciées par les pratiquants.

 

LE YOGA AVEC ACCESSOIRES

Les accessoires permettent d'améliorer à la fois les étirements, la musculation, la souplesse, l'équilibre, les ancrages mais aussi l'endurance physique et mentale.

Les accessoires sont très utiles pour ressentir les effets de la posture dans le confort de l'effort.

Ils permettent de franchir des paliers en douceur.

 

SÉANCE DU MARDI : LOMBAIRES/ DORSALES/ CERVICALES

• 20 minutes de respiration et relaxation.
• 45 minutes de yoga Pilates.
• Étirement intense de la colonne vertébrale avec douceur grâce à des postures réalisées avec les souffles du natha yoga avec l'usage du ballon.
• Renforcement de la musculation de dos.
• Musculation de la sangle abdominale.
• Musculation des cuisses, des jambes et assouplissement des chevilles.
• Assouplissement et renforcement des cervicales.
• 10 minutes de relaxation.

VIDÉOS AVEC YOGA ACCESSOIRES

 

 

LES ATELIERS DU NATHA YOGA SUR RÉSERVATIONS 

Mercredi Salle Ilot Croix rouge
Pratiques et philosophie du yoga tantrique animées par Christian MAGNISSALIS

Prix : 10 € la participation.

 

 

SHAKTI SHALANA YOGA MÉTHODE DE SANTÉ AVEC DE LA MUSIQUE INDIENNE

Jeudi Salle Gobabygym

ShaktI shalana yoga et Yoga PILATES (un mixte)

 

Séance de yoga  très complète avec de la musique indienne pour mobiliser la colonne vertébrale dans les 6 directions avec un mixte YOGA PILATES ET SHAKTI SHALANA YOGA

 

Tout le succès de cette méthode repose sur une combinaison d'enchainements de pratiques de yoga & yoga thérapie par phase de 5 minutes.

Cette méthode de santé s'articule autour de la mobilité des 6 directions de la colonne vertébrale.

Une pratique régulière de SHAKTI SHALANA YOGA permet d'acquérir une méthode de santé quotidienne procurant énergie, souplesse, étirement,  musculation et relaxation, le tout en musique.

Cette séance est avant tout une méthode de santé mais aussi constitue un excellent rempart pour lutter avec efficacité contre toutes les attaques virales, la dégradation de notre colonne vertébrale, le processus de vieillissement et les phénomènes d'arthrose.

Les enchainements de yoga & yoga thérapie  permettent d'entretenir toute la santé de notre chaine ostéo-articulaire et  surtout  celle de notre colonne vertébrale.

 

 

 

 

YOGA DOUX: NATHA YOGA & YOGA THÉRAPEUTIQUE & YOGA MASSAGE & MÉDITATION

 samedi salle Aqueduc

COURS DE YOGA DOUX

 

 

Tarifs

Inscriptions

La joie de partager ensemble, la bonne humeur, la détente, le sourire avec NATHA YOGA AZUR.

La véritable pratique se joue en dehors du tapis.