NATHA YOGA cours collectifs

Philosophie du Natha yoga ?

 

Plaisirs, convivialité, rires, sourires, hahimsa (principe de non violence et respect de son corps), détente.

Les vertus de la patience et de l'assiduité vous permettront d'escalader avec lègereté l'Everest de la Santé.

Les résultats sont immédiats (Lire témoignages).

 

Niveau  ?

Aucun niveau est requis. Toute personne peut rentrer dans le paquebot du souffle, de la détente, du plaisir pour naviguer avec nous vers les rivières d'énergie à n'importe quel moment de l'année.

 

Vous êtes en retard par rapport à l'horaire du cours?

Venez avec joie, rires, nous y sommes habitués! Pas de précipitation ! Vous pouvez arriver même une demi-heure après le commencement du cours. L'essentiel étant de respirer une heure et de modifier sa conscience. Vous commencerez la séance par une respiration et après un quart d'heure de détente, vous viendrez sur le pont respirer l'air frais marin et hisser les voiles posturales de votre propre navire. 

 

Vous êtes fatigué ?  Vous avez une blessure physique ? Votre état est fiévreux ?

Il y aura toujours des atelier guidés à votre disposition qui vous permettront de récupérer physiquement, mentalement et énergétiquement de l'énergie.

Toutes nos pratiques permettent de nous adapter avec douceur, énergie, efficacité à la méforme, au traumatisme corporel ou au déséquilibre physique et énergétique du corps.

 

DÉROULEMENT D'UN COURS DE NATHA YOGA

Une heure de yoga de respiration, de relaxation,  de musculation, d 'étirement de toute notre colonne vertébrale, de méditation guidée, d'auto massage, de réflexologie plantaire avec le bois, de yoga massages,  d'ateliers santé individuels , yoga couple d'amusement, de rires.  

 

 Au cours de la première demi-heure de tous nos cours, nous invitons directement notre personne à naviguer avec la respiration, le souffle  vers notre temple intérieur: corps physique, énergétique et mental

.Nous harmonisons, nettoyons, remplissons, notre structure énergétique avec de nombreuses techniques  respiratoires.

Une fois que le corps est détendu, nous poursuivons  notre voyage intérieur avec les voiles de la respiration vers la rive Posturale. Nous accomplissons une à deux postures de yoga en statique ou dynamique avec des contractions musculaires (des bandhas), des mudras, (gestes énergétiques) des drishtis (fixations oculaires), des visualisations, des concentrations, des rythmes respiratoires.

Enfin, nous plongeons dans l'eau douce de notre temple intérieur pour nous ressourcer avec une méditation guidée ou une pratique de relaxation.

 

 

COURS DU LUNDI 19h30-20h30 :YOGA DYNAMIQUE A GOBABYGYM JUSQU'A FIN JUIN 2019

Yoga dynamique, yoga d'endurance en statique et dynamique avec des  enchaînements posturaux et relaxation.

 25 minutes de respiration et de détente profonde avant d'enchaîner une série de postures dynamiques avec pour objectif dynamiser, muscler et assouplir la colonne vertébrale. 25 minutes avec des pauses de récupération.

Forte élimination des toxines.

Et pour finir 10 minutes de relaxation, de vide, de silence.

 

COURS DE LUNDI  20H-21H00 : YOGA & SOPRHOLOGIE A PARTIR DU 9 SEPT 2019 SALLE VILMORIN

20 minutes de respirations profondes favorisant le sommeil et le relâchement du corps et de l'esprit

20 minutes de travail postural pour préparer le corps et l'esprit au silence, l'immobilité et détachement tout en entretenant la santé, la souplesse, la musculation et l'étirement de la colonne vertébrale.

20 minutes d'une séance de sophrologie, de yoga nidra, de méditation avec Nelly DEVILLIERS Sophrologue.

 

 

COURS DE MERCREDI 19H30-20H30:   YOGA PILATES-SANTÉ DU DOS A GOBABYGYM

Séance de yoga à la fois posturale et respiratoire pratiquée des accessoires.

Cette séance est fortement appréciée par les pratiquants.

LE YOGA AVEC ACCESSOIRES

Les accessoires permettent d'améliorer à la fois les étirements, la musculation, la souplesse, l'équilibre, les ancrages mais aussi l'endurance physique et mentale.

Les accessoires sont très utiles pour ressentir les effets de la posture dans le confort de l'effort.

Ils permettent de franchir des paliers en douceur.

 

VIDEO AVEC YOGA ACCESSOIRES

 

 

COURS DU SAMEDI 10H00-11H30 : YOGA POSTURAL ET YOGA MASSAGE SALLE AQUEDUC

Respiration complète, souffles lents, souffles rapides en posture shavasana (allongée) ou assise afin d'oxygéner votre corps, vos cellules, vos tissus internes, dénouer toutes les tensions, étirer votre corps et vous relaxer. 

Vingt minutes de respiration complète permettant de récupérer environ 80 % d'une nuit de sommeil.

Cette première demi-heure vous permettra d'oxygéner et d'améliorer à la fois systèmes respiratoire, circulatoire, endocrinien, immunitaire, nerveux. 

L'heure suivante est consacrée à  un travail postural à la fois  individuel et en couple.

Utilisation de l'élément bois, dans le travail postural pour étirer la colonne vertébrale, développer l'endurance physique, la fermeté du corps, la volonté, la relaxation, la vitalité et la tonicité musculaire.

Ateliers  yoga massages,  yoga couples, auto massage, réflexologies plantaires.

 

Le YOGA MASSAGE est très apprécié par tous les pratiquants de yoga.

 

Il permet à l'aide la respiration et des points d'acupression à la fois de détendre les zones sensibles de la colonnes vertébrales: lombaires, dorsales et cervicales mais aussi d'activer les adharas (centres de force).

 

 COURS COLLECTIFS PRIVES DIMANCHE : ATELIERS YOGA THÉRAPEUTIQUE  A GOBABYGYM

25 minutes de détente profonde suivis de 25  minutes d' exercices thérapeutiques et 10 minutes de relaxation.

La séance du dimanche est une autre façon d'appréhender le yoga et d'approfondir ses connaissances.

Elle permet d'acquérir de nombreuses techniques respiratoires et posturales à la fois préventives et curatives et d'entretenir la santé de son corps et de son esprit. De nombreuses techniques respiratoires mais aussi méditatives  sont enseignées.