SHAKTI SHALANA YOGA est une pratique de santé efficace enseignée tous les jeudi de 19H15 à 20H30

au sein de notre association.

Après un minimum de 10 séances, tout individu acquiert une autonomie lui permettant de pratiquer le yoga à domicile avec un plan de santé précis.

Cette méthode axée sur la mobilisation de la colonne vertébrale dans les 6 directions et l’entretien des principales articulations (chevilles, genoux, hanches, coudes, épaules) vous permettra de garder un puissant lien avec les énergies de tonicité, de souplesse, d’équilibre et de relaxation. Elle capitalise force, énergie, stabilité mentale et souffle.

Méthode enseignée par Christian MAGNISSALIS avec de la musique indienne.

Pour toutes demandes d’informations contactez Christian MAGNISSALIS au 06 84 49 96 22

Tout le succès de cette méthode repose sur une combinaison d'enchainements de pratiques de yoga & yoga thérapie par phase de 5 minutes.

Cette méthode de santé s'articule autour de la mobilité des 6 directions de la colonne vertébrale et sur un travail de gainage de la sangle abdominale.

Une pratique régulière de SHAKTI SHALANA YOGA permet d'acquérir une méthode de santé quotidienne procurant énergie et souplesse par le biais d'étirements, de musculation et de relaxation, le tout en musique.

Cette séance est avant tout une méthode de santé mais aussi constitue un excellent rempart pour lutter avec efficacité contre toutes les attaques virales, la dégradation de notre colonne vertébrale, le processus de vieillissement et les phénomènes d'arthrose.

Les enchainements de yoga & yoga thérapie  permettent d'entretenir toute la santé de notre chaine ostéo-articulaire et  surtout  celle de notre colonne vertébrale.

La méthode SHAKTI SHALANA YOGA répond à un  double objectif:

1. Le premier est de préserver la santé de nos principaux muscles, articulations et celle de notre colonne vertébrale afin de ralentir la dégradation de celle-ci, les phénomènes d'arthrose et le vieillissement de notre corps accéléré par une vie sédentaire, un stress quotidien et une mauvaise alimentation.
2. Le second est d'avoir une pratique de yoga  assidue, libre, autonome, préventive, curative quelles que soient nos âges, nos douleurs, nos maladies, nos états de fatigue.Cette méthode a l'avantage de comporter de nombreuses variantes permettant à tous pratiquants blessés de se guérir avec douceur et de pouvoir pratiquer malgré des douleurs, des blessures ou maladies.

UNE MÉTHODE DE SANTÉ EFFICACE :Santé des genoux, hanches, du bassin, du dos, épaules, cervicales

Nos principales articulations (chevilles, genoux, hanches, épaules, coudes, poignets ),muscles et colonne vertébrale (lombaires, dorsales, cervicales) sont sollicités progressivement et méthodiquement par phase de 5 minutes au cours de cette séance.

• 5 minutes de respirations rapides pour allonger le souffle et débloquer des nœuds dans l'axe.
• 5 minutes de respiration lente et profonde pour activer les énergies de la verticalité et réchauffer les corps physique et énergétique.
• 5 minutes d'essorage de la colonne vertébrale pour débloquer les tensions, les nœuds de notre colonne  vertébrale et renforcer le système immunitaire.
• 5 minutes  de torsions de la colonne vertébrale assis et debout pour assouplir, étirer, muscler la colonne vertébrale et renforcer le système immunitaire.
• 5 minutes d'étirement intense de la colonne vertébrale.
• 5 minutes de pression des vents dans le système digestif et d'assimilation pour éliminer les stases veineuses et les gaz dans les principaux organes : foie, estomac, intestins.
• 10 minutes de gainage de la sangle abdominale et des obliques pour renforcer les abdominaux et stimuler le système digestif et d'assimilation.
• 5 minutes d’assouplissement des hanches.
• 5 minutes d'assouplissement de la colonne vertébrale.
• 5 minutes d'assouplissement, d'ouverture et de relaxation des bras, des épaules et des cervicales.
• 10 minutes de postures dynamiques avec pour objectif dynamiser, muscler et assouplir la colonne vertébrale avec des pauses de récupération. Forte élimination des toxines. La colonne vertébrale est sollicitée dans les 6 directions.
• 5 minutes d'équilibre pour stabiliser toutes les tensions émotionnelles, décupler la concentration et lutter contre les déficiences de l'ouïe et les problèmes de vertiges.
• 5 minutes de relaxation, de vide, de silence pour finir cette séance intense en posture assise.